气温骤降，天气越来越寒冷，我们必须要做好身体上的保暖，若寒邪入侵身体就会让各种疾病接踵而来，甚至会留下终生的病根。尤其是身上这几个部位，一定要注意保暖，才能保证我们的身体健康。

1、耳朵

耳朵属于末梢神经，血流量比较少，只有耳垂部位有少量的脂肪组织保温，其他部位只有比较薄的皮肤包裹着软骨，容易怕冷，若没有做好耳部保暖的话容易引起头疼头晕。冬季出门时要戴上围巾或者帽子来保护耳朵，经常对耳朵部位进行揉搓来促进局部的血液循环。

2、胃部

冬季容易出现脾胃疾病，若是在不节制地吃生冷过硬的食物，势必会增加胃肠道的消化负担，诱发多种胃部疾病。冬季采取少量多餐的原则，睡觉前4个小时内不能吃任何食物，让胃部得到充足的时间来进行修复。

3、头

头部也是容易受凉的部位，头部受到刺激，就会出现头晕，头重脚轻的症状。三高病人受寒风侵袭后，脑内血管出现收缩，导致血压迅速升高，这是非常危险的。外出时戴一顶毛绒帽，就可以抵挡寒风。

4、肚脐眼

肚脐眼是特殊的一个部位，婴儿时期与母亲紧密相连，并输送营养物质的地方，得是很重要。它离肠道和生殖器最近。假如一受凉的话，就会出现腹泻、呕吐和恶心的现象。

5、鼻子

鼻黏膜属于身体的第1道防线，直接接触冷空气。当鼻子黏液分泌减少时会让病原菌入侵肺部，增加了患上呼吸道感染的风险。早晨醒来和睡觉前使用大拇指外侧沿着鼻梁和鼻翼上下按摩30次左右，能够增加鼻部的血液循环，提高了耐寒冷的能力。

6、脚丫子

脚丫子是穴位最集中的部位，离心脏部位最远的，容易出现脚冰凉的现象。双足长时间受凉导致感冒、腹痛和其他问题出现。别光着脚在家里。睡觉前泡脚，这样才可以让血液流动起来。

7、心脏

在冬季心脏为了给身体提供足够的能量而不停的运转，若没有做好保暖的话，容易引起中央硬化斑块的破裂，堵塞血管，从而诱发心肌梗死以及心绞痛。必须做好脚手头部的保暖，睡觉前用热水泡泡脚。